九游会j9内分泌失调这个病是一个很神奇的病，血压血脂不正常是内分泌疾病；甲减甲亢是内分泌疾病；乳腺癌、卵巢癌的发生和内分泌失调有关；痛经、月经不调还与内分泌不调有关；甚至脸上的痘痘，腋窝里的汗毛和内分泌都脱不了关系。

　　可见内分泌系统的正常运行是多么的重要。但是随着时代的发展，现在女性的压力越来越大，家庭、工作哪个都脱不开身九游会j9。内分泌越来越不正常，只要去医院检查，或多或少都有些问题。那么在平时的生活中，女性朋友们要如何调理自己的身体，调节自己的内分泌系统呢？今天小哈就和大家分享女人内分泌的那些事！

　　豆浆是一个对女人特别好，且特别神奇的食物。豆浆中富含丰富的植物雌激素，而且它最神奇的地方在于如果你体内的的激素过高，豆浆能够起到降低你体内雌激素的作用，如果你体内的雌激素过低，豆浆又能起到增加你体内雌激素的作用九游会j9。它主要起的是一个调节作用。所以平时多喝一些豆浆，或者吃一些豆制品对女人能够起到很好的作用。

　　女人不像男人，女人每个月都要来月经，都要损失一定的血液。所以，如果女人平时不注意补充气血特别容易亏气血，气血不旺盛就容易手脚冰凉，月经不调，继而就会影响女性正常的内分泌系统。大枣有很好的补气养血的作用，所以平时多吃一些红枣，对女人来讲特别好。

　　快餐中饱和脂肪酸的含量都偏高，长期食用会增加女性患心脑血管疾病和生殖系统肿瘤的风险。而且长期摄入高脂肪的食物也会增加体内激素紊乱的风险。所以能够少吃一些快餐就少吃一些，平时注意营养搭配，才能获得好身材和好身体！

　　运动能够加快我们的新陈代谢九游会j9，促进血液循环，增强我们的心血管机能。所以，女性朋友不管平时生活工作多么忙碌，每周都应该抽出三天时间锻炼三十分钟。运动的方式可以选择慢跑或者快走，坚持运动的女性血液循环情况会得到改善，手脚不会有冰凉的情况，而且能够控制自己的体重，身体好身材也好哦！