九游会j9央广网济南12月16日消息（记者李舜）近日，山东济南迎雨雪天气，路面积雪结冰为市民出行带来不便。“最近因为摔伤来就诊的患者数量明显增多，多数都是老年人。”记者走进山东省中医药大学附属医院，微创骨科副主任汲长蛟向记者分享了雪天出行小技巧。

　　“在易滑的路上行走时，我们首先要让双脚与肩同宽，适当走‘外八字’步，可以将重心下移，有利于保持平衡。” 汲长蛟介绍，雪天出行要放慢脚步，小步慢走，尽量让身体向前倾，屈髋屈膝，重心放低，提高稳定性九游会j9。“冬天温度低，大家会习惯性地把手揣到兜里，但是在雪天路滑的情况下九游会j9，建议大家把双手放在身体两侧维持平衡。”

　　汲长蛟提醒，雪天摔倒的多数患者都是老年人，所以老年朋友们要注意平时多锻炼，选择一个适合自己的方式，同时注意防治骨质疏松。“以往很多患者认为没有外伤就不会骨折，这其实是一个误区，比如一些脊梁或髋关节的骨折，可能会反映在平时出现腰疼等症状，大家日常感到不舒服时也一定要重视起来，及时到医院检查。”

　　“最重要的还是要绷紧安全这根弦，提高警惕。” 汲长蛟表示，如果不小心在路上摔伤上肢，可以用没有受伤的胳膊托住另一只胳膊进行保护，及时到医院治疗，如果发生髋关节骨折或脊柱骨折最好不要轻易移动，立刻求助身边人及时拨打急救电话就医。

　　“最近因为摔伤来就诊的患者数量明显增多，多数都是老年人。”记者走进山东省中医药大学附属医院，微创骨科副主任汲长蛟向记者分享了雪天出行小技巧九游会j9。