九游会j9近日，由沈阳市体育局主办九游会j9，沈阳市社区体育指导中心、和平区文体广电新闻出版局承办的“2018年科学健身大讲堂进社区系列活动”，在和平区精彩开课。

　　讲座中，健身专家针对居民锻炼时常见的健康问题进行讲解，并把日常运动的一些基础锻炼方法，简化成不同的锻炼动作，教授给大家。专家边做动作边讲解每个动作的锻炼效果和延伸知识，让大家懂得科学健身。

　　记者在活动现场看到，健身专家通过人们日常生活中出现的常见身体问题，提出体态的重要性，并针对各种体态问题提出纠正意见。比如，生活中一些人常会出现的高低肩问题，需要在日常活动中注意均匀两侧的用力，利用单双杠将身体悬垂矫正脊柱侧凸；针对高低腰以及内八字脚的纠正方法，专家建议大家避免高冲击力和高重复性的动作，减少继发性损伤在脚踝、膝盖、臀部和腰背的风险。专家用幽默风趣、深入浅出的语言，讲授科学健身知识，受到了居民的欢迎。（记者 丁瑶瑶）

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